Que manger en cas de gasto ? [Solution]

Aliments à manger en cas de gastroentérite

La gastroentĂ©rite se rĂ©fère Ă  l’inflammation de l’intestin et de l’estomac causĂ©e par un virus contractĂ© en mangeant des aliments contaminĂ©s ou la prise de certains mĂ©dicaments. Peu importe la cause, les symptĂ´mes peuvent inclure des crampes abdominales, de la diarrhĂ©e, des nausĂ©es, des vomissements et, dans certains cas, une faible fièvre. Le traitement de la gastro-entĂ©rite vise Ă  vous faire sentir mieux et la promotion de l’hydratation pendant que votre corps se dĂ©barrasse de la maladie, selon l’UniversitĂ© du Maryland Medical Center. Manger des aliments fades, ainsi que boire beaucoup de liquides, peut aider Ă  la rĂ©cupĂ©ration. Si vos symptĂ´mes sont graves ou de longue durĂ©e, consulter un mĂ©decin.

Soupes

Les soupes peuvent aider Ă  l’hydratation.
Les soupes fournissent des quantitĂ©s prĂ©cieuses de liquide, ce qui peut aider Ă  prĂ©venir ou Ă  attĂ©nuer la dĂ©shydratation causĂ©e par la diarrhĂ©e. Fluides aident Ă©galement votre corps Ă  Ă©liminer les toxines par l’urine, ce qui peut accĂ©lĂ©rer le processus de guĂ©rison. Parce que les produits laitiers peuvent exacerber les symptĂ´mes de diarrhĂ©e, de consommer un bouillon clair ou des soupes Ă  base de bouillon contenant doux, facile Ă  digĂ©rer les ingrĂ©dients, comme les pâtes aussi bien cuits, les lĂ©gumes mous ou les haricots mous. Vous pouvez Ă©galement trouver la soupe de pommes de terre crĂ©meuse, prĂ©parĂ©e avec de l’eau plutĂ´t que du lait, apaisant. Utiliser l’assaisonnement doux, comme le cĂ©leri ou de persil sĂ©chĂ©, plutĂ´t que des herbes Ă©picĂ©es ou piquante au goĂ»t, ce qui peut aggraver vos symptĂ´mes ou dĂ©plaire Ă  votre appĂ©tit.

Fruits et légumes

Les fruits et jus de lĂ©gumes purs offrent une hydratation supplĂ©mentaire, option aliments nutritifs lorsqu’ils traitent avec la gastro-entĂ©rite. Incorporer les lĂ©gumes dans les soupes Ă  base de bouillon fournissent un moyen prĂ©cieux d’augmenter votre apport en antioxydants, ce qui renforce la capacitĂ© de votre corps Ă  se dĂ©fendre contre les infections et les maladies. En tant que votre diarrhĂ©e commence Ă  se calmer, incorporer des aliments fades, mous, comme les bananes et les pommes de terre, dans votre rĂ©gime alimentaire, recommande national sur les maladies digestives Centre d’information. fruits rouges supplĂ©mentaires ou des aliments Ă  base de lĂ©gumes comprennent la compote de pommes, des pommes ou des poires cuites et pelĂ©es, les poires en conserve stockĂ©es dans le jus naturel, de chou-fleur cuit Ă  la vapeur, les carottes bien cuites et smoothies contenant des fruits non sucrĂ©.

Céréales

Les produits cĂ©rĂ©aliers, comme le pain, les cĂ©rĂ©ales, le riz et les produits de boulangerie, fournissent des quantitĂ©s prĂ©cieuses de glucose – source d’Ă©nergie primaire de votre corps. Bien que les aliments Ă  grains entiers fournissent plus de nutriments, de fibres et de protĂ©ines que les produits raffinĂ©s Ă  grains, comme le pain blanc, vous pouvez avoir du mal Ă  digĂ©rer les aliments Ă  grains entiers jusqu’Ă  ce que vous avez rĂ©cupĂ©rĂ©. Comme les aliments riches en fibres, les grains entiers sont plus difficiles Ă  digĂ©rer. Pendant la rĂ©cupĂ©ration, choisissez des pains mous, tels que le pain blanc ou de blĂ© enrichie, et le riz blanc ou brun enrichi, qui sont plus doux que les variĂ©tĂ©s de grains entiers. , des produits doux Ă  grains fades supplĂ©mentaires comprennent bien cuits pâtes enrichies, les cĂ©rĂ©ales chaudes, couscous et soupe Ă  l’orge.

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